co zrobić żeby

Co do glodowki to chyba nie bo lekarze i kilku znajomych trenerow tutaj powiedzialo mi ze ja wlasnie sie glodze i mam zaczac jesc... zerknij na poczatek. Mam jesc co 2-3h wiec nie za bardzo glodowka co??? Interesuje mnie wszystko, na poczatek moze jakies wyjasnienia dlaczego Anorektycy (bo to mi sie kojazy z zagłodzeniem)chudna a ja tak bardzo [...]

a co zrobic zeby sraki nie bylo po trenie?%-)

a co zrobic zeby sraki nie bylo po trenie?%-) to nie jest pewne ze i ty będziesz mial takie akcje ale dobre oslonowki i witaminy pomoga ale osobiscie nie mialem problemów nigdy

Witam :D Mam takie pytanie co zrobic zeby dzwignac sie wiecej razy na drazku narazie dzwigam sie po 7 ( pelnych ruchow )w seriach a chcialbym dojsc do 15 powt. co robic ?? Sila mi idzie we wszystkim a na drazku to chyba jakis zastoj mam . A i czy to prawda ze jak bede wazyl wiecej to bedzie sie trudniej dzwigac czy to idzie proporcjonalnie sila [...]

Witam Mam duzy problem mam 25 lat 177cm wzrostu i 54 kg wagi ile bym nie jadl to i tak nie moge przytych siedzialem w stanach rok czasu jadlem caly czas fast fudy i przytylem tylko 3kg. na silownie tez chodzilem bralem kreatyne dextroze bialko i nic , niestety ciezko u mnie zdjeta gdyz moja praca za bardzo mi na to nie pozwala. Co zrobic zeby [...]

Raczej gdybym jej nie przeczytał to bym nie pisał... Czyżbym jednak coś przeoczył??? Ps: Co zrobić żeby link się wyświetlił bo u mnie w tym miejscu sa gwiazdki...

[...] i jestem nawet zadowolony z efektów.Chciałbym spytac ile trzeba czekać na dosyć zauważalne efekty?Mam jeszcze jedno pytanie a własciwie dwa: 1.Mam grube udaNie wiem co zrobić żeby uda (oraz nogi) zmniejszyły choć troche swą objętość... 2.Mimo tego że codzien biegam ok.40-45min nie moge sie pozbyc niewielkiej tkanki tłuszczowej z okolić [...]

[...] przypadku jest to moment gdzie uda są równolegle do ziemi. (nie wiem czy to była przyczyna, ale na wszelk wypadek nie robiłem głęboko) Zna ktoś sposób na poprawę tego - co zrobić, żeby ogon się nie podwijał, albo podwijał jak najpóźniej?? Ponoć zdania są podzielone i niektórzy to olewają - robią przysiad tak głęboko jak im stawy pozwalają.. [...]

[...] napojami (bez węgli). - czy takie picie może jakoś wpłynąć na stan ketozy i zaburzenie spalania tłuszczu? liczę na szybką odpowiedź :) edit: a właśnie, jeszcze jedno: co zrobić, żeby po treningu (siłka, basen, siatkówka) nie jadło mi mięśni? węgle odpadają, myślałem o bcaa. jak to ma być?:) Zmieniony przez - soccom w dniu 2010-03-15 17:57:55

Z tym rozciaganiem cos jest na rzeczy, bo sam bedac jeszcze w gimnazjum rozciagalem sie dzien w dzien. Na poczatku sam widzialem roznice, nawet robilem kreski na drzwiach, to dochodzilo nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem [...]

1. Jakich ćwiczeń unikać aby nie rozbudować ud tylko je wysmuklić? Co robić na wysmuklenie? 2. Podczas wykonywania hip thrustów bardzo czuję czwórki, natomiast gdy robię zwykle unoszenie bioder na macie to bardzo pośladki. Co zrobić żeby przy hip thrustach czuć pośladki? Mam mocno rozbudowane dwójki i staram się unikać teraz ćwiczeń na nie.

[...] Nie wiem co jest przyczyną bólu czwórek, a zero bólu pośladków ani dwójek. Czwórki pewnie bolą od tego, ze przed hip thrustami robię przysiady na stepach z kettlem. Ale co zrobić żeby poczuć pośladki? Nie chę dawać nie wiem jakiego ciężaru, bo to popsuje technikę. W sumie próbowałam z większym i nic. Ćwiczenie wykonuje w oparciu o ławeczkę [...]

Low Carb i masa , co zrobić żeby nie być płaskim? Ktoś kto stosował lub dalej stosuję może się podzielić wiedzą i powiedzieć coś o tym jak robić żeby nie być płaskim. Moje zdanie jest takie , że masowe low carb robić tak , żeby węglowodany rozłożyć na śniadanie , przed i po treningu i w ciągu dnia ma być ich 220 max , co myślicie? :)

[...] Pracuję nad tym. ;-) Płatki tylko rano jem i też nie codziennie. Za dużo białka...? Czyli ograniczyć do 1 shakea z protein dziennie i mniej w pokarmach? A co do łap to co zrobić, żeby "ruszyły"? Mam wrażenie, że potrzebuję impulsu, żeby masa poszła tylko jakiego? Serie 21 ostatnio próbowałem. Jest dogrzanie, zmęczenie mięśni, ale efektu [...]

[...] zmieniają koszulki. I wierzcie mi,że nie chodzi tu bynajmniej o intensywność ćwiczeń. Pani instruktor twierdzi,że mam "gęstą skórę". W saunie to samo, przy tem 106 stopni zaczynam leciutko się pocić po pół godzinie ciągłego siedzenia. To traszne. Zresztą mam tak całe życie. Co zrobić,żeby zwiększyć potliwość? Jogger wyjaśnisz mi?

macie jakies wskazówki co zrobic zeby czuc plecy przy podciaganie nachwytem bo ja podciagam sie brakuje mi juz pary a plecy mnie nie bolą tylko nie jestem w stanie wyzej się podciagnąc

macie jakies wskazówki co zrobic zeby czuc plecy przy podciaganie nachwytem bo ja podciagam sie brakuje mi juz pary a plecy mnie nie bolą tylko nie jestem w stanie wyzej się podciagnąc Może nagraj film i wrzuć tutaj do oceny ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:19:17

ja mam pytanko co zrobic zeby sztanga przy marwtyum nie wypadała z dłoni dzisiaj qbyło mnóstwo ludzi i taki gorąc że chwyt był jeszcze w miare silny ale dłonie mi sie po sztandze slizgały

ja mam pytanko co zrobic zeby sztanga przy marwtyum nie wypadała z dłoni dzisiaj qbyło mnóstwo ludzi i taki gorąc że chwyt był jeszcze w miare silny ale dłonie mi sie po sztandze slizgały Stosuj magnezję albo wytnij sobie gąbki z materaca.

[...] wszystkich Wzrost 182 Waga 75 Trenuje 2 lata wczesniej split od roku FBW 3 x tydz. Chciałem dociagnać masę do 80 kg i skupić się na klacie (siła stanęła i przyrosty ) Co zrobić żeby ruszyć wagę ? Jakie ćwiczenia robić na klatę ? /SFD/2017/5/29/36748ae37f964da89157ea02c20a9538.jpg /SFD/2017/5/29/c20bd59cf6da4396b47b9ff3f6c6afef.jpg Zmieniony [...]